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いびき対策グッズ 

いびき対策グッズ


単身赴任中の睡眠不足の原因のひとつに「いびき」があります。

「いびき」とは、気道が狭くなり、空気の抵抗が大きく なることによって粘膜が振動する音のことです。

主な原因としては

肥満、アルコール、薬物、アデノイド、咽頭部の異常、鼻疾患

などがあります。

睡眠中に咽頭や舌の筋肉の緊張が低下したときや、 アデノイドなどの鼻疾患、咽頭部の障害によって 気道が閉塞するときにおこります。

いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因に、 喉が狭くなったりふさがれたりすることが挙げられますが、 その根本的原因の多くは[肥満]によるものです。

太っていることで、咽頭の壁や軟口蓋に脂肪がつくため、 喉が狭くなってしまいます。

ただでさえ喉が狭くなっているのに、 眠るときに更に気道をふさぐことになります。

ですから肥満はいびきの原因になるのです。 太っているというだけで、 理想体型の人よりも酸素を多く必要としますが、 そのために呼吸が深くなります。

結果、空気抵抗が大きくなって、大きないびきを かくようになるのです。

太っていなくても、運動不足などでお腹や首に脂肪 がついている人も要注意です。

比較的軽いいびきであれば、自分なりの工夫で いびきが解消されることがあります。

いびきは仰向けで寝ると出やすくなってしまいます ので、横向きで寝る工夫をしましょう。

上向きで寝ると顎が落ちて口が大きく開きやすく なりますが、それを防ぐことができるのです。

式布団の片側にクッションや座布団を入れて高くし ておけば、寝返りを打っても傾斜があるため、 仰向けになりません。

また、お酒やタバコ、睡眠薬もいびきをかきやすい 原因になります。

暴飲暴食も粘膜を腫れさせる要因となりますので、 気管が狭くなってしまいます。

いびきを気にしているのであれば、お泊りデートでも、 なるべくお酒、タバコの摂取を控えましょう。

■ブリーズライト


ブリーズライトは、プラスチックバーの反発力で 鼻孔(鼻腔の入口)を拡げて、鼻のとおりをスムーズにします。

鼻がつまって寝苦しく、良く眠れないとき、鼻の上に貼るだけ で鼻の呼吸をサポートします。

詳しくはコチラ▼▼▼▼▼▼


ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー 30枚入

■【マウスピース】歯科技工士が開発した いびきくん


「いびきくん」は、
上下の奥歯に装着するだけで、睡眠時の開口を防ぎ、 鼻呼吸を導きます。

慢性的にいびきをかき睡眠時無呼吸症候群の可能性がある方など。

携帯に便利な収納ケース付。

彼女とのお泊りデートや、旅行や合宿など、様々な場所で使用されています。

詳しくはコチラ▼▼▼▼▼▼


いびき対策マウスピース『歯科技工士が開発した いびきくん』


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