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骨盤のゆがみチェック :[ダイエットメタボ対策]<<<糖質制限ダイエットで便秘!キャンドルブッシュハーブ


「骨盤を矯正しよう!」 とは、

骨盤が歪むと生理痛、 便秘、冷え性の原因 にも!

骨盤の歪みにより、骨盤 を下から支える骨盤底筋 群がゆるむと、内臓も下垂し、 臓器の機能も低下します。

生理痛や便秘の原因、 また内臓が圧迫されて血行 が悪くなり、冷え性に もなります。

逆に骨盤が整うと、 子宮や卵巣が正しい位置 に戻り、女性ホルモンの 分泌も正常<になります。

結果ボディラインが女性 らしく美しく、お肌の調子 も整う効果があります。

「骨盤と呼吸?」

骨盤は、 呼吸にしたがって開閉 します。

私たちが息を吸うとき には骨盤は閉じており、 吐くときに骨盤は開き ます。

骨盤は、 排卵と生理のときにも 開いたり閉じたりし ます。

具体的に言えば、 生理が終わると排卵時に 向かって閉じ、排卵が 終わると次の生理に向 かって開きます。

骨盤が閉じ始めると お尻が引き締まって きます。

逆に、骨盤が開き始め るとお尻がタレて四角 に見えます。

「骨盤の開閉」とは

@開閉がスムーズなしな やかな骨盤へ

骨盤は眠っているときに 広がり、 起きているときに閉じて います。

1日のサイクルの中で 骨盤は動き、開閉して います。

さらに骨盤は1ヶ月の サイクルでも動いて います。

一般的に生理の4日目 に一番広がった状態に なり、排卵期から生理 までの2週間の間は閉じた 状態になります。

骨盤の開閉のバランス が崩れれば体型の崩れ や体にも色々なトラブル が発生します。

骨盤が開くと、 腸骨が下垂し、恥骨結合 が前にせりだします。

そうすると、 野球のフライを捕るとき の両手のような状態になり、 骨盤内スペースが広がります。

抱え込まれた内臓がのび のびするのはそのせい。

背骨の湾曲角度がゆる やかになり、おしりも ぺったんこになってし まいます


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